您现在的位置是: 首页 > 体育

太极桩功千古不传之秘!但凡桩功,概莫能外!你就是试金石!

时间:2017-06-20 19:54:47 来源:jiduu.com

太极拳的桩功有着千古不传之秘的说法,此话绝非危言耸听,练习太极拳的人都知道。

但凡桩功,概莫能外!真传一句话,一试便知!看看下面的小诀窍,试试便知!

桩功功法法则本文不在赘述,说点落地的干货:

桩功的功法层次和修证方法已经全部公开这个时代没有秘密,差距的核心在于个人的领悟,余下的事就是各人用这些法则去实践自己选定的桩架了,无体验不太极,上升不到体感的层?#21361;?#22826;极拳是没练明白的

1、太极拳的松桩的松是蓬松而不是放松

蓬松:是界于紧张和放松之间的临界状态,它的作用一如正负数之间0的作用,蓬松状态比放松稍有紧张感,但比起紧张,状态要松得多。关于松紧的程度,与个人的功夫深浅反应灵敏度直接相关,因个体差异,实在是没有办法一刀切而坐统一的标准人而异,实无准确划一的标准

2、假如对蓬松状态理解不了,那么你就理解为站桩之前的准备就绪这一状态,举个通俗的例子,当你抬起手准备去抓东西,做好了抓的准备而尚未抓出时的状态就是我们所讲述的蓬松状态,鼓起劲尚未用力的状态,就是蓬松状态也就是松桩的桩态,多几次练习让身体形成惯性

3、意念活动决定行动,精神状态影响桩功,思想上的警惕状态可以保证松桩的质量,心理上的用力状态可以保证紧桩和动桩的质量

所以,松桩要做到意动身随,紧桩要做到意到力到,必须真实地做出来,而不是停留在意识状态

4、桩功的效用贵在持之以恒,一天半小时容易做到,难以做到的是天天不断,效果远胜苦练1天休息5天要好很多,现代人大多数人每天时间有限,不可能面面俱到,那么在一段时间内着重练一种功法,效果比频频换式换力要好得多,至少保证在一个阶?#25991;?#23545;某一功法从一而终

5、桩功的修炼是有先后顺序的,修炼最好?#27492;?#26729;、紧桩、动桩的次序进行,紧桩的修证最好按伸紧、拉紧、原位紧的次序进?#23567;?#21160;桩的修证最好?#20174;?#31616;到繁由易到难的次序进?#23567;?#26729;功层层重要,步步不可或?#20445;?#26080;所谓高低之分。没有上一步的基础,下一步就很可能徒具形式,甚至劳而无功

正确的功法使你练拳的效果最大最快,练拳以一当百,错误的功法使你久练却,没有效果,其实你本人就是各种功法的真伪优劣的试金石,无论师?#24515;?#20301;名师,在你身上得不到验证的功法,都是扯淡!

关于我们| 联系我们| 投稿合作| 法律声明| 返回顶部

版权所有 ©2015-2017 极度网 闽ICP备11013817号-1

黄金武士官网
彩票中奖内部秘密 AG水上乐园基本走势图 gpk安赚钱 三个骰子大小玩法 计划软件免费版 重庆时时开奖助手宝典 时时彩 后一 稳赚 国标麻将解析 190足球即时指数手机版190KK 欢乐湖北麻将官网 pk10开奖 采材料可以赚钱的网游 山西福彩快乐十分官方 时时彩用差价刷钱 人人河北麻将作弊器免费版 深圳风采几点开奖